অলিভিয়া মিলিরন

শিক্ষার্থীর বৈশিষ্ট্য: বাইপোলার ডিসঅর্ডার থেকে বেঁচে থাকা
অলিভিয়া মিলিরন দ্বারা

ভিডিও: অলিভিয়া তার গল্প শেয়ার করেছে

মানসিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্থিতিশীলতা নেভিগেট করা আমার জন্য একটি দীর্ঘ এবং প্রায়শই উত্তাল যাত্রা। আমি আজ যে অবস্থানে আছি সেখানে পৌঁছানো সহজ ছিল না এবং প্রায়শই সংগ্রাম এবং মুহূর্তগুলিতে ভরা ছিল যেখানে আমি অনুভব করেছি যে আমি এটি করতে যাচ্ছি না। কিন্তু মানসিক অসুস্থতা আমাকে প্রচুর পরিমাণে সহানুভূতি, সমবেদনা এবং আবেগ বুঝতে এবং অনুভব করার অনুমতি দিয়েছে- এবং আজ আমি যে ব্যক্তিটি আছি তার মধ্যে আমাকে রূপ দিয়েছে।

মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আমার অভিজ্ঞতা শুরু হয়েছিল 19 বছর বয়সের কাছাকাছি। আমি 2017 সালের এপ্রিলের দিকে মানসিক আঘাত পেয়েছিলাম, যা আমাকে একা, খালি, ভীত এবং হারিয়ে ফেলেছিল। যদিও আমি মনে করি না যে এটি আমার মানসিক অসুস্থতার একমাত্র কারণ ছিল, আমি মনে করি এটি আমাকে বাইপোলার ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি বিকাশে নেতৃত্বে ভূমিকা পালন করেছে। স্কুলেও আমার কষ্ট হচ্ছিল। আমি ভিজ্যুয়াল আর্টে মেজর ছিলাম, এবং আমার প্রতিভাবান সহপাঠীদের তুলনায় আমি ক্রমাগত নিকৃষ্ট বোধ করতাম। দুই বছরের মধ্যে, আমি ধীরে ধীরে একটি অস্থির, রাগ জগাখিচুড়ি মধ্যে প্রত্যাখ্যান.

বাইপোলার ডিসঅর্ডার প্রায়ই অস্থির সম্পর্ক, বেপরোয়া সিদ্ধান্ত গ্রহণ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং আরও অনেক কিছুর মাধ্যমে নিজেকে চিহ্নিত করে। শুরুতে, আমি তীব্র মেজাজের পরিবর্তন অনুভব করছিলাম। আমি এক মিনিট কান্নাকাটি করব, কান্নাকাটি করব এবং পরের বার হঠাৎ রাগে ফেটে পড়ব। প্রায়ই, আমি সত্যিই তীব্র উচ্চতা এবং ম্যানিয়ার অনুভূতি অনুভব করি, শুধুমাত্র সপ্তাহব্যাপী বিষণ্ণ পর্বে ফিরে যাওয়ার জন্য। আমার মেজাজের সুইংগুলি আমাকে কেবলমাত্র অতিরিক্ত আবেগপ্রবণ, বা একটি ক্রাইবাবি বলে বোঝানো হয়েছিল। গভীর নিচে, আমি একটি অন্ত্র অনুভব ছিল এটা আরো কিছু ছিল. আমি নিজেকে সংগৃহীত রাখার, এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি।

কয়েক মাস পরে, আমার মেজাজের পরিবর্তন আরও ঘন ঘন হতে শুরু করে এবং প্রায়শই ভয়ঙ্কর, আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্তের সাথে মিলিত হয়। আমি প্রচুর পরিমাণে পান করব, এবং আমার সমস্ত তীব্র অনুভূতিগুলিকে অসাড় করার জন্য একটি মোকাবিলা প্রক্রিয়া হিসাবে অ্যালকোহল ব্যবহার করব। বাহ্যিকভাবে, আমি একটি স্বাভাবিক জীবনযাপন করছিলাম- আমি আমার সেরা বন্ধুদের সাথে একটি বাড়িতে চলে এসেছি, আমার একজন প্রেমিক ছিল, আমি আর্ট স্কুলের দ্বিতীয় বর্ষে ছিলাম এবং আমার চারপাশের লোকদের কাছ থেকে আমার ভালবাসা এবং সমর্থন ছিল। ভিতরে, আমি একটি ট্রেন ধ্বংসাবশেষ মত মনে হয়. আমি আমার মেজাজ পরিবর্তন দ্বারা খুব পঙ্গু ছিল. আমি জানি না এটা আর স্বাভাবিক হতে কেমন লাগলো। আমি অনেক লোককে বলিনি যে আমি কী অনুভব করছি বা অনুভব করছি। আমি অনুভব করেছি যে কেউ সত্যিই বুঝতে পারে না বা অনুমান করবে যে আমি কেবল নাটকীয় হয়েছি।

আমার বয়ফ্রেন্ডের সাথে আমার সম্পর্ক খারাপ হতে থাকে। আমি মিথ্যা ধারনা অভিজ্ঞতা শুরু. আমি বিশ্বাস করেছিলাম যে সবাই আমার বিরুদ্ধে চলে গেছে, এবং কোনটা আসল আর কোনটা নকল তা জানা কঠিন। আমি আমার বন্ধু, আমার বয়ফ্রেন্ড এবং আমার বাবা-মাকে চিৎকার করব। আমি খারাপ মারামারি শুরু করেছিলাম এবং আমার প্রিয়জনকে অভিযুক্ত করেছিলাম যা তারা করেনি। আমি এই সময়ে থেরাপি শুরু করেছিলাম, এটি সাহায্য করেছিল- কিন্তু আমার আবেগ দিয়ে কাজ করা আমার পক্ষে কঠিন ছিল। দ্রুত, আমাকে সিম্বাল্টায় রাখা হয়েছিল- এটা কাজ করেনি।

সিম্বলটা আমাকে ক্লান্ত করে তুলেছিল। আমি যখন ঘুমাচ্ছিলাম তখনই আমি স্বস্তি অনুভব করেছি। আমি 9-10 ঘন্টা ঘুমাতাম। যদি আমাকে সকাল 8 টায় কাজ করতে হয়, আমি আগের রাতে 7 টার মধ্যে বিছানায় ছিলাম। সিম্বাল্টা নেওয়ার এক বা দুই মাস পরে, আমি বন্ধ করে দিয়েছিলাম। আমি মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে বলেছিলাম এটি আমার খুব ঘুমিয়েছে।

এই মুহুর্তে, আমি যা ঘটছে তা আর লুকাতে পারিনি। আমার বন্ধুরা জানত, আমার বাবা-মা জানত, এবং আমার প্রেমিক জানত যে কিছু গুরুতর ভুল ছিল। মানুষের সাথে আমার সম্পর্ক গুরুতরভাবে উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে ওঠে। এমনকি কর্মক্ষেত্রেও আমি সংযম বজায় রাখতে সংগ্রাম করেছি এবং আতঙ্কিত আক্রমণের শিকার হয়েছি। আমি প্রতিদিন এই আক্রমণ সহ্য করেছি, এবং সম্ভাব্য সবচেয়ে খারাপ মুহুর্তে। আমার মনে আছে এক রাতে একটি কনসার্টে ছিলাম এবং চলে যেতে হয়েছিল কারণ আমি কান্না থামাতে পারিনি এবং হাইপারভেন্টিলেটিং করতে পারিনি।

আমি শেষ পর্যন্ত 2019 সালের ফেব্রুয়ারিতে হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। এটি আসা একটি কঠিন সিদ্ধান্ত ছিল- কিন্তু এটি এমন কিছু ছিল যা আমি জানতাম যে আমাকে করতে হবে। আমি যখন সাইক ওয়ার্ডে ছিলাম, তখন আমি বেশ কিছু মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিংয়ের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম এবং বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার ধরা পড়েছিলাম। এটি কী ছিল তা জানতে পেরে এটি একটি স্বস্তি ছিল, এটির একটি নাম ছিল এবং আমি পাগল হয়ে যাচ্ছিলাম না। আমাকে একটি মুড স্টেবিলাইজার, অ্যাবিলিফাই করা হয়েছিল এবং তারা আমার সাথে আরেকটি SSRI চেষ্টা করতে চেয়েছিল। তাই, আমাকেও জোলফটে রাখা হয়েছিল। 2021 সালে, আমার রোগ নির্ণয় বাইপোলার ডিসঅর্ডারে পরিবর্তিত হয়েছিল।

আমি তিন দিন পরে চলে গিয়েছিলাম, কিন্তু ইতিমধ্যে আমি আরও ভাল বোধ করতে শুরু করেছি, আরও নিজের মতো। আমি একটি নতুন চাকরিতে কাজ শুরু করেছি, এবং প্রায় এক বছর ধরে প্রতিদিন আমার ওষুধ খেয়েছি। আমি DBT- ডায়ালেক্টিক্যাল বিহেভিওরাল থেরাপি নামে একটি গ্রুপ থেরাপি শুরু করেছি। এটি বিশেষভাবে ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির সাথে মোকাবিলা করা লোকেদের জন্য তৈরি করা হয়েছে। আমি নতুন, স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার পদ্ধতি শিখেছি যা শেষ পর্যন্ত আমাকে আমার মেজাজের পরিবর্তন এবং মিথ্যা ধারণাগুলির মাধ্যমে কাজ করতে সাহায্য করেছে।

বর্তমানে, আমি Zoloft এবং Abilify নিই। কিছু সময় ওষুধ বন্ধ করার পর, আমার সাইকিয়াট্রিস্ট এবং আমি আমাকে ওষুধ খাওয়ানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। আমি মনে করি না যে কোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ওষুধ খাওয়াটা লজ্জিত হওয়ার মতো কিছু। এবং আমি মনে করি না লক্ষ্যটি এমন একটি বিন্দুতে পৌঁছানো যেখানে আপনার তাদের প্রয়োজন নেই। কখনও কখনও, লোকেরা যখন অনির্দিষ্টকালের জন্য ওষুধে থাকে তখন ভাল কাজ করে। আমিও মনে করি না হাসপাতালে ভর্তি হওয়াটা লুকানোর কিছু। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা ঠিক আছে। এত দিন ধরে, আমি অনুভব করেছি যে আমি যা অনুভব করেছি তা পরিচালনা করার একমাত্র আমিই অনুমতিপ্রাপ্ত। কিন্তু চিকিৎসা পেশাদার ছাড়া, আমার রোগ নির্ণয় হবে না- এবং আমি এখনও ভুগতে পারি। আমি হাসপাতাল ছেড়ে যাওয়ার পরে জিনিসগুলি ঠিক 100% ভাল হয়নি, তবে এটি সঠিক দিকের একটি বিশাল পদক্ষেপ ছিল। থেরাপিতে যাওয়া, অনুশীলন করা এবং দক্ষতা ব্যবহার করা যা আমি DBT থেকে শিখেছি, এবং নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোঝার জন্যও প্রচুর সাহায্য করেছে।

ভালো দিন আছে খারাপ দিন আছে। আমি মনে করি যে কেউ মানসিক অসুস্থতার সাথে এটি প্রমাণ করতে পারে। আপনি স্রোতের বিপরীতে সাঁতার না দিয়ে তরঙ্গের সাথে চড়তে শিখুন। বাইপোলার ডিসঅর্ডার পরিচালনা জীবন নেভিগেট করার জন্য একটি মূল্যবান পাঠ হয়েছে।

আমি মনে করি মানসিক স্বাস্থ্যের চারপাশের কলঙ্ক ধীরে ধীরে সঙ্কুচিত হচ্ছে। আমরা আর এমন সময়ে বাস করি না যেখানে মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তিরা আশ্রয়ে নিক্ষিপ্ত হয় এবং ভুলে যায়। মানসিক অসুস্থতার সাথে বসবাসকারী লোকেরা মহান জিনিসগুলি অর্জন করতে পারে এবং মানসিক অসুস্থতা ছাড়াই তাদের মতোই সক্ষম। মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন মানসিক রোগ নিয়ে বসবাস করেন। আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি সংগ্রাম করছেন- বন্ধু, সমর্থন গোষ্ঠী এবং যত্নশীল অন্যান্য লোকেদের কাছে পৌঁছাতে ভয় পাবেন না। জেনে রাখুন যে আপনি অবশ্যই একা নন।

অলিভিয়া মিলিরন ছিলেন সিনসিনাটি বিশ্ববিদ্যালয়ে উদার শিল্প অধ্যয়নরত একজন স্নাতক। তিনি এখনও ক্যাম্পাস ক্লাবে সিনসিনাটি বিশ্ববিদ্যালয়ের CURESZ-এর সদস্য।