Эшли Смит, писатель, консультант и мать

Три мудрых совета, которые помогут найти хорошее место (взято из Информационный бюллетень № 6)

Мне было 20 лет, когда я впервые попал в больницу. Моя вторая и последняя госпитализация произошла в возрасте 31 года. За этот 11-летний перерыв в госпитализациях я приобрел много мудрости. Когда мне впервые поставили диагноз шизофрения, мой врач дал мне два совета: (1) принимать лекарства и (2) справляться со стрессом.

Благодаря этим двум госпитализациям я быстрее вернулся к жизни. Я также усвоил третью мудрость, которая состоит в том, чтобы создать посткризисный план. Я призываю сверстников, выздоравливающих, строить планы на будущее.

В промежутках между двумя госпитализациями, по мере того, как я выздоравливал, я лучше научился справляться с трудностями. Я воссоздал свой персональный план действий по восстановлению здоровья (WRAP) и обнаружил, что наконец-то смог поддерживать хорошее психическое здоровье.

Во-первых, в 20 лет я не понимал ни своего диагноза шизофрении, ни того, что выздоровление возможно. Фактически, мои невыявленные симптомы привели к тому, что я столкнулся как с юридическими проблемами, так и с моей первой госпитализацией. Я был обеспокоен, напуган и испытал широкий спектр симптомов, включая галлюцинации, психоз, бред и паранойю. Мои галлюцинации пугали меня. Я не знал, что такое галлюцинации, и поэтому не мог сформулировать симптомы. Мои галлюцинации включали преувеличенно злобные мультяшные голоса, говорящие мне, что я позорю свою семью. Вдобавок к этому несколько голосов затуманивали мое мышление и нарушали мою способность участвовать в разговорах. Различные галлюцинации продолжали пугать меня. Я считал, что меня преследует один и тот же человек, от которого я не мог ни убежать, ни убежать. Незнакомцы, которых я никогда раньше не видел, знали меня, наблюдали за мной и говорили обо мне.

Эти галлюцинации напугали меня так сильно, что в конечном итоге я взял военный пикап и отправился в погоню на высокой скорости, чтобы избежать полиции, моих многочисленных войн разума и страшных мыслей. Мой жизненный кошмар стал еще хуже, когда меня посадили в тюрьму и госпитализировали на пять месяцев. К счастью, мой диагноз освободил меня. Это новое знание и лечение спасли мою жизнь от продолжающегося кошмара, которым была моя недиагностированная шизофрения.

В возрасте от 20 до 31 года я участвовал в клубе для молодых людей с психическими заболеваниями в возрасте от 16 до 24 лет. Я оставался в программе почти год, которая предоставляла терапию, жилье и занятия, ориентированные на выздоровление, подобные WRAP Мэри Эллен Коупленд. Это также предоставило нам безопасное убежище, чтобы общаться и общаться в обстановке без стигмы. После этого я стал сотрудничать с NAMI Georgia, иначе известным как Национальный Альянс по психическим заболеваниям. За эти годы я создал сильную систему поддержки, включающую сверстников, семью и мою лечебную команду. Я занимался онлайн и создал блог «Преодоление шизофрении». я опубликовал Что у меня на уме в 2014.

В 2018 году меня госпитализировали во второй раз. Я соблюдал медикаментозное лечение, но сильный стресс привел к моей последней госпитализации. Мой диагноз теперь шизоаффективное расстройство. К счастью, моя система поддержки оказалась крепкой и помогла мне выздороветь. С помощью моей системы поддержки, старых навыков преодоления трудностей и надежды на воссоединение с моим сыном я быстрее попадал в больницу и выписывался из нее, и в хорошем месте.

Я хотел бы, чтобы другие поддерживали такое же психическое здоровье, как и я. Прием лекарств, борьба со стрессом и разработка посткризисного плана сыграли жизненно важную роль в моем выздоровлении.