![](https://curesz.org/wp-content/uploads/2020/12/Olivia-Milliron-300x295.jpg)
اولیویا ملیرون
طالب علم کی خصوصیت: بائپولر ڈس آرڈر سے بچنا
اولیویا ملیرون کے ذریعہ
ویڈیو: اولیویا نے اپنی کہانی شیئر کی۔
دماغی صحت اور ذہنی استحکام کا سفر میرے لیے ایک طویل اور اکثر پریشان کن سفر رہا ہے۔ آج میں جس مقام پر ہوں اس تک پہنچنا آسان نہیں تھا اور اکثر جدوجہد اور لمحات سے بھرا رہتا ہے جہاں مجھے ایسا لگتا تھا کہ میں اسے حاصل کرنے والا نہیں تھا۔ لیکن ذہنی بیماری نے مجھے بہت زیادہ ہمدردی، ہمدردی اور جذبات کو سمجھنے اور محسوس کرنے کی اجازت دی ہے- اور مجھے اس شخص کی شکل دی ہے جو میں آج ہوں۔
دماغی صحت کے ساتھ میرا تجربہ 19 سال کی عمر میں شروع ہوا۔ میں اپریل 2017 کے ارد گرد جذباتی صدمے کا شکار ہوا، جس نے مجھے تنہا، خالی، خوفزدہ اور کھویا ہوا محسوس کیا۔ اگرچہ میں نہیں سمجھتا کہ یہ میری ذہنی بیماری کی واحد وجہ تھی، لیکن مجھے لگتا ہے کہ اس نے مجھے دوئبرووی خرابی کی علامات پیدا کرنے میں کردار ادا کیا۔ مجھے سکول میں بھی پریشانی ہو رہی تھی۔ میں بصری فنون میں پڑھ رہا تھا، اور میں اپنے باصلاحیت ہم جماعتوں کے مقابلے میں مسلسل کمتر محسوس کرتا تھا۔ دو سالوں کے دوران، میں آہستہ آہستہ ایک غیر مستحکم، مشتعل گڑبڑ میں تبدیل ہو گیا۔
دوئبرووی خرابی کی شکایت اکثر غیر مستحکم تعلقات، لاپرواہ فیصلہ سازی، بے چینی، ڈپریشن، اور بہت کچھ کے ذریعے خود کو نمایاں کرتی ہے۔ شروع میں، میں شدید مزاج میں تبدیلیوں کا سامنا کر رہا تھا۔ میں ایک منٹ روتا ہوا، سسکتا ہوا گندا ہو جاؤں گا، اور اگلے ہی لمحے اچانک غصے میں پھٹ جاؤں گا۔ اکثر، میں واقعی شدید اونچائیوں اور انماد کے احساسات کا تجربہ کرتا ہوں، صرف ایک ہفتہ طویل افسردہ اقساط میں واپس جانے کے لیے۔ میرے موڈ کے جھولوں کو مجھ پر صرف جذباتی، یا رونے والا بچہ تھا۔ گہرائی میں، مجھے یہ محسوس ہوا کہ یہ کچھ اور ہے۔ میں نے خود کو جمع کرنے اور آگے بڑھنے کی پوری کوشش کی۔
کچھ مہینوں کے بعد، میرے موڈ میں تبدیلیاں زیادہ سے زیادہ ہونے لگیں، اور اکثر خوفناک، جذباتی فیصلوں کے ساتھ مل کر ہوتے تھے۔ میں بہت زیادہ پیوں گا، اور اپنے تمام شدید احساسات کو بے حس کرنے کے لیے الکحل کا مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کے طور پر استعمال کروں گا۔ ظاہری طور پر، میں ایک عام زندگی گزار رہا تھا- میں اپنے ایک بہترین دوست کے ساتھ ایک گھر میں چلا گیا، میرا ایک بوائے فرینڈ تھا، میں آرٹ اسکول کے دوسرے سال میں تھا، اور مجھے اپنے آس پاس کے لوگوں سے پیار اور حمایت حاصل تھی۔ اندر، مجھے ٹرین کے ملبے کی طرح محسوس ہوا۔ میں اپنے موڈ کے بدلاؤ سے بہت معذور تھا۔ مجھے کوئی اندازہ نہیں تھا کہ اب یہ معمول کیسا محسوس ہوتا ہے۔ میں نے بہت سارے لوگوں کو یہ نہیں بتایا کہ میں کیا محسوس کر رہا ہوں یا تجربہ کر رہا ہوں۔ مجھے ایسا لگا جیسے کوئی بھی واقعتاً نہیں سمجھے گا یا یہ سمجھے گا کہ میں صرف ڈرامائی ہو رہا ہوں۔
میرے بوائے فرینڈ کے ساتھ میرے تعلقات خراب ہوتے جا رہے تھے۔ میں نے غلط خیالات کا سامنا کرنا شروع کیا۔ مجھے یقین تھا کہ سب میرے خلاف ہو گئے ہیں، اور یہ جاننا مشکل تھا کہ اصلی کیا ہے اور کیا جعلی۔ میں اپنے دوستوں، اپنے بوائے فرینڈ اور اپنے والدین پر چیخوں گا۔ میں نے بری لڑائی شروع کی اور اپنے پیاروں پر الزام لگایا کہ وہ نہیں کرتے تھے۔ میں نے اس وقت کے ارد گرد تھراپی شروع کی، اس سے مدد ملی- لیکن میرے لیے اپنے جذبات کے ذریعے کام کرنا مشکل تھا۔ جلدی سے، مجھے Cymbalta لگا دیا گیا- یہ کام نہیں کرتا تھا۔
Cymbalta نے مجھے تھکا دیا۔ جب میں سو رہا تھا تب ہی مجھے راحت محسوس ہوئی۔ میں 9-10 گھنٹے سووں گا۔ اگر مجھے صبح 8 بجے کام کرنا ہوتا تو میں رات سے پہلے 7 بجے تک بستر پر تھا۔ Cymbalta لینے کے ایک یا دو مہینے کے بعد، میں نے روک دیا. میں نے سائیکاٹرسٹ کو بتایا کہ اس سے مجھے بہت نیند آتی ہے۔
اس وقت تک، میں مزید چھپا نہیں سکتا تھا کہ کیا ہو رہا تھا. میرے دوست جانتے تھے، میرے والدین جانتے تھے، اور میرا بوائے فرینڈ جانتا تھا کہ کچھ سنگین طور پر غلط تھا۔ لوگوں کے ساتھ میرے تعلقات شدید کشیدہ ہو گئے۔ یہاں تک کہ کام پر میں نے سکون برقرار رکھنے کے لیے جدوجہد کی، اور گھبراہٹ کے حملوں کا سامنا کرنا پڑا۔ مجھے روزانہ، اور بدترین ممکنہ لمحات میں ان حملوں کا سامنا کرنا پڑا۔ مجھے یاد ہے کہ ایک رات ایک کنسرٹ میں تھا اور مجھے وہاں سے جانا پڑا کیونکہ میں رونا اور ہائپر وینٹیلیشن روک نہیں سکتا تھا۔
میں نے بالآخر فروری 2019 میں ہسپتال میں داخل ہونے کا فیصلہ کیا۔ یہاں آنا ایک مشکل فیصلہ تھا- لیکن یہ وہ چیز تھی جس کے بارے میں مجھے معلوم تھا کہ مجھے کرنے کی ضرورت ہے۔ جب میں نفسیاتی وارڈ میں تھا، میں نے کئی دماغی صحت کی جانچ کی، اور مجھے بارڈر لائن پرسنالٹی ڈس آرڈر کی تشخیص ہوئی۔ یہ جان کر اتنا سکون تھا کہ یہ کیا ہے، اس کا ایک نام تھا، اور میں پاگل نہیں ہو رہا تھا۔ مجھے موڈ سٹیبلائزر، Abilify پر رکھا گیا تھا، اور وہ میرے ساتھ ایک اور SSRI کی کوشش کرنا چاہتے تھے۔ لہذا، مجھے بھی زولوفٹ پر ڈال دیا گیا تھا. 2021 میں، میری تشخیص کو بائی پولر ڈس آرڈر میں تبدیل کر دیا گیا۔
میں تین دن کے بعد وہاں سے چلا گیا، لیکن میں پہلے سے ہی بہتر محسوس کرنے لگا تھا، خود کی طرح۔ میں نے ایک نئی نوکری پر کام کرنا شروع کیا، اور تقریباً ایک سال تک ہر روز اپنی دوا لیتا رہا۔ میں نے گروپ تھراپی کی ایک شکل شروع کی جسے DBT- ڈائلیکٹیکل سلوک تھراپی کہا جاتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے بنایا گیا ہے جو شخصیت کی خرابی سے نمٹتے ہیں۔ میں نے نئے، صحت مند طریقے سے نمٹنے کے طریقے سیکھے جنہوں نے بالآخر مجھے اپنے موڈ کے بدلاؤ اور غلط خیالات کے ذریعے کام کرنے میں مدد کی۔
فی الحال، میں Zoloft اور Abilify لیتا ہوں۔ کچھ عرصے کے بعد دوائی بند کرنے کے بعد، میں نے اور میرے ماہر نفسیات نے مجھے دوائی پر دوبارہ شروع کرنے کا فیصلہ کیا۔ مجھے نہیں لگتا کہ دماغی صحت کے کسی بھی مسئلے کے لیے دوائی لینا شرم کی بات ہے۔ اور مجھے نہیں لگتا کہ مقصد اس مقام پر پہنچنا ہے جہاں آپ کو ان کی بھی ضرورت نہ ہو۔ بعض اوقات، لوگ اس وقت بہترین کام کرتے ہیں جب وہ غیر معینہ مدت تک ادویات پر ہوتے ہیں۔ مجھے یہ بھی نہیں لگتا کہ ہسپتال میں داخل ہونا چھپانے کے لیے ہے۔ مدد مانگنا ٹھیک ہے۔ اتنے لمبے عرصے تک، میں نے محسوس کیا کہ میں صرف وہی ہوں جو میں نے محسوس کیا تھا. لیکن طبی پیشہ ور افراد کے بغیر، مجھے اپنی تشخیص نہیں ہوگی- اور میں اب بھی تکلیف میں رہ سکتا ہوں۔ میرے ہسپتال چھوڑنے کے بعد چیزیں بالکل 100% بہتر نہیں ہوئیں، لیکن یہ صحیح سمت میں ایک بہت بڑا قدم تھا۔ میں نے DBT سے سیکھی ہوئی مہارتوں کی مشق اور استعمال کرنا، اور خود کو بہتر طور پر سمجھنے میں بھی بہت مدد ملی ہے۔
اچھے دن ہوتے ہیں اور برے دن بھی۔ میرے خیال میں کوئی بھی ذہنی بیماری میں مبتلا اس کی تصدیق کر سکتا ہے۔ آپ کرنٹ کے خلاف تیرنے کی بجائے لہر کے ساتھ سواری کرنا سیکھتے ہیں۔ دوئبرووی خرابی کا انتظام زندگی کو نیویگیٹ کرنے میں ایک قیمتی سبق رہا ہے۔
میرے خیال میں دماغی صحت کے گرد بدنما داغ آہستہ آہستہ سکڑ رہا ہے۔ ہم اب ایسے وقت میں نہیں رہتے جہاں ذہنی طور پر بیمار لوگوں کو پناہ گاہوں میں پھینک دیا جاتا ہے اور انہیں بھلا دیا جاتا ہے۔ دماغی بیماری کے ساتھ رہنے والے لوگ عظیم چیزیں حاصل کر سکتے ہیں، اور وہ بھی اتنے ہی قابل ہیں جیسے کسی ذہنی بیماری کے بغیر۔ پانچ میں سے ایک امریکی بالغ دماغی بیماری کے ساتھ رہتا ہے۔ اگر آپ کوئی ایسا شخص ہیں جو جدوجہد کر رہا ہے- تو دوستوں، معاون گروپوں، اور دوسرے لوگوں تک پہنچنے سے نہ گھبرائیں جو پرواہ کرتے ہیں۔ جان لیں کہ آپ یقینی طور پر اکیلے نہیں ہیں۔
اولیویا ملیرون سنسناٹی یونیورسٹی میں لبرل آرٹس کی تعلیم حاصل کرنے والی انڈرگریجویٹ تھیں۔ وہ اب بھی کیمپس کلب میں یونیورسٹی آف سنسناٹی کے CURESZ کی رکن ہے۔