אשלי סמית, סופרת, יועצת עמיתים ואם

שלוש פיסות חוכמה כדי להבטיח מקום טוב (נלקח מ ניוזלטר גיליון 6)

הייתי בן 20 כשחוויתי את האשפוז הראשון שלי. האשפוז השני והאחרון שלי התרחש בגיל 31. במהלך הפער הזה של 11 שנים של אשפוזים צברתי חוכמה רבה. כאשר אובחנתי לראשונה כחולה סכיזופרניה, הרופא שלי נתן לי שתי עצות, (1) קח את התרופה שלך ו- (2) תנהל את הלחץ שלך.

בזכות שני האשפוזים הללו החזרתי את חיי מהר יותר. למדתי גם פיסת חוכמה שלישית, שהיא ליצור תוכנית שלאחר המשבר. אני מעודד עמיתים בהחלמה לתכנן תוכניות לעתיד.

בין שני האשפוזים שלי, כשהחלמתי, הצטיידתי טוב יותר בכישורי התמודדות. יצרתי מחדש את תוכנית הפעולה האישית שלי לשחזור בריאות (WRAP) וגיליתי שסוף סוף הצלחתי לשמור על מקום טוב של בריאות נפשית.

ראשית, בגיל 20, לא הבנתי את האבחנה שלי של סכיזופרניה, או שהחלמה אפשרית. למעשה, התסמינים הלא מאובחנים שלי הובילו אותי להיתקל הן בבעיות משפטיות והן באשפוז הראשון שלי. הייתי חרדה, פחדתי וחוויתי מגוון רחב של תסמינים כולל הזיות, פסיכוזה, אשליות ופרנויה. ההזיות שלי הפחידו אותי. לא ידעתי מה זה הזיות, ולכן לא יכולתי לבטא תסמינים. ההזיות שלי כללו קולות מוגזמים דמויי קריקטורה מרושעים שאמרו לי שאני פוגע במשפחתי. בנוסף לכך, קולות רבים העיבו את החשיבה שלי, ושיבשו את היכולת שלי להשתתף בשיחות. הזיות שונות המשיכו להפחיד אותי. האמנתי שאותו אדם עוקב אחרי, מה שלא יכולתי לברוח ממנו ולא לברוח ממנו. זרים שמעולם לא ראיתי קודם הכירו אותי, התבוננו בי ודיברו עלי.

ההזיות האלה הפחידו אותי עד כדי כך שבסופו של דבר לקחתי טנדר צבאי למרדף מהיר כדי לברוח מהמשטרה, ממלחמות המוח הרבות והמחשבות המפחידות שלי. סיוט החיים שלי הלך והחמיר כשהייתי בכלא ואושפזתי למשך חמישה חודשים. למרבה המזל, האבחנה שלי שחררה אותי. הידע והטיפול החדשים האלה הצילו את חיי מהסיוט המתמשך, שהיה הסכיזופרניה הלא מאובחנת שלי.

בין גיל 20 ל-31 השתתפתי במועדון למבוגרים צעירים עם מחלת נפש בגילאי 16 עד 24. נשארתי בתוכנית במשך כמעט שנה שסיפקה שיעורים מוכווני טיפול, דיור והחלמה בדומה ל-WRAP של מרי אלן קופלנד. זה גם סיפק לנו מקלט בטוח לקשר ולהתרועע בסביבה ללא סטיגמה. לאחר מכן התערבתי ב-NAMI Georgia, הידועה גם בשם הברית הלאומית למחלות נפש. לאורך השנים יצרתי מערכת תמיכה חזקה הכוללת עמיתים, משפחה וצוות הטיפול שלי. עסקתי באינטרנט, ויצרתי בלוג, להתגבר על סכיזופרניה. פרסמתי מה עובר עליי ב 2014.

בשנת 2018 אושפזתי פעם שנייה. עמדתי בדרישות התרופות, אבל עומס משמעותי של מתח הוביל לאשפוזי האחרון. האבחנה שלי היא כעת הפרעה סכיזואפקטיבית. למרבה המזל, מערכת התמיכה שלי עמדה חזקה ועבדה היטב להחלמה שלי. בעזרת מערכת התמיכה שלי, כישורי ההתמודדות הישנים והתקווה להתאחד עם בני, נכנסתי ויצאתי מבית החולים ובמקום טוב מהר יותר.

הייתי רוצה לראות אחרים שומרים על מקום של בריאות נפשית טובה, כפי שעשיתי. נטילת תרופות, עבודה על ניהול מתח ופיתוח תוכנית לאחר המשבר היו חיוניים בהחלמה שלי.