Ashley Smith,作家、同伴辅导员和母亲

确保好地方的三点智慧(摘自 通讯第 6 期)

我第一次住院时才 20 岁。我第二次也是最后一次住院是在 31 岁。在这 11 年的住院间隔中,我获得了很多智慧。当我第一次被诊断出患有精神分裂症时,我的医生给了我两条建议:(1) 服药,以及 (2) 控制压力。

多亏了这两次住院,我的生命恢复得更快了。我还学到了第三条智慧,那就是制定危机后计划。我鼓励康复中的同龄人为未来制定计划。

在我两次住院期间,随着我的康复,我的应对技巧变得更好了。我重新制定了我的个性化健康恢复行动计划 (WRAP),我发现我终于能够保持良好的心理健康状态。

首先,在 20 岁时,我不明白自己被诊断为精神分裂症,也不明白康复是可能的。事实上,我未确诊的症状导致我遇到了法律问题和我的第一次住院治疗。我很焦虑、害怕,并经历了各种各样的症状,包括幻觉、精神病、妄想和偏执狂。我的幻觉吓坏了我。我不知道什么是幻觉,因此无法说出症状。我的幻觉包括夸张的邪恶卡通般的声音,告诉我我是我家人的耻辱。除此之外,多种声音扰乱了我的思维,扰乱了我参与对话的能力。不同的幻觉继续吓着我。我相信同一个人在跟踪我,我无法逃脱也无法逃脱。我以前从未见过的陌生人认识我,看着我,谈论我。

这些幻觉把我吓得够呛,为了逃避警察的追捕,我最终乘坐军用皮卡车高速追逐,我的许多心理战和可怕的想法。当我入狱和住院五个月后,我的生活噩梦变得更糟。幸运的是,我的诊断让我重获自由。这种新发现的知识和治疗方法使我免于持续不断的噩梦,即我未确诊的精神分裂症。

在 20 岁到 31 岁之间,我参加了一个为 16 到 24 岁患有精神疾病的年轻人开设的俱乐部。我在这个项目中待了将近一年,该项目提供类似于 Mary Ellen Copeland 的 WRAP 的治疗、住房和以康复为导向的课程。它还为我们提供了一个安全的避风港,让我们可以在没有耻辱感的环境中进行交流和社交。之后我加入了 NAMI Georgia,也就是全国精神疾病联盟。多年来,我建立了一个强大的支持系统,包括同龄人、家人和我的治疗团队。我上网,并创建了一个博客,克服精神分裂症。我发布了 我在想什么 2014年。

2018年,我第二次住院。我服药顺从,但巨大的压力导致我最后一次住院。我的诊断现在是分裂情感障碍。幸运的是,我的支持系统很强大,对我的康复很有效。在我的支持系统、旧的应对技巧以及与儿子团聚的希望的帮助下,我进出医院更快,并且在一个好地方。

我希望看到其他人像我一样保持良好的心理健康。服用药物、努力控制压力和制定危机后计划对我的康复至关重要。