Ashley Smith, autora, conselheira e mãe

Três Peças de Sabedoria para Garantir um Bom Lugar (Retirado de Boletim Edição 6)

Eu tinha 20 anos quando experimentei minha primeira internação. Minha segunda e última internação ocorreu aos 31 anos. Durante esse intervalo de 11 anos de internações, ganhei muita sabedoria. Quando fui diagnosticado com esquizofrenia pela primeira vez, meu médico me deu dois conselhos: (1) tome seu remédio e (2) controle seu estresse.

Graças a essas duas internações, recuperei minha vida mais rapidamente. Também aprendi uma terceira sabedoria, que é criar um plano pós-crise. Encorajo colegas em recuperação a fazerem planos para o futuro.

Entre minhas duas internações, enquanto me recuperava, fiquei mais bem equipado com habilidades de enfrentamento. Recriei meu Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar (WRAP) personalizado e descobri que finalmente era capaz de manter um bom estado de saúde mental.

Primeiro, aos 20 anos, eu não entendia meu diagnóstico de esquizofrenia, ou que a recuperação era possível. Na verdade, meus sintomas não diagnosticados me levaram a enfrentar questões legais e minha primeira hospitalização. Eu estava ansioso, com medo e experimentei uma ampla gama de sintomas, incluindo alucinações, psicose, delírios e paranóia. Minhas alucinações me assustavam. Eu não sabia o que eram alucinações e, portanto, não conseguia articular os sintomas. Minhas alucinações incluíam vozes exageradas de desenho animado me dizendo que eu era uma desonra para minha família. Além disso, várias vozes obscureceram meu pensamento e interromperam minha capacidade de iniciar conversas. Diferentes alucinações continuaram a me assustar. Eu acreditava que a mesma pessoa estava me perseguindo, da qual eu não poderia fugir nem escapar. Estranhos que eu nunca tinha visto antes me conheciam, me observavam e falavam sobre mim.

Essas alucinações me assustaram tanto que acabei pegando uma caminhonete militar em uma perseguição em alta velocidade para escapar da polícia, de minhas muitas guerras mentais e pensamentos assustadores. Meu pesadelo vivo piorou quando fui preso e hospitalizado por cinco meses. Felizmente, meu diagnóstico me libertou. Esse conhecimento e tratamento recém-descobertos salvaram minha vida do pesadelo contínuo, que era minha esquizofrenia não diagnosticada.

Entre os 20 e 31 anos, participei de um clube para jovens adultos com doenças mentais de 16 a 24 anos. Permaneci no programa por quase um ano que oferecia terapia, moradia e aulas voltadas para a recuperação semelhantes ao WRAP de Mary Ellen Copeland. Também forneceu um refúgio seguro para nos relacionarmos e socializarmos em um ambiente sem estigma. Depois, envolvi-me com a NAMI Georgia, também conhecida como National Alliance on Mental Illness. Ao longo dos anos, criei um forte sistema de apoio, incluindo colegas, família e minha equipe de tratamento. Eu me envolvi online e criei um blog, Superando a Esquizofrenia. eu publiquei O que está na minha mente em 2014.

Em 2018, fui internada pela segunda vez. Eu estava em conformidade com a medicação, mas uma carga significativa de estresse levou à minha última hospitalização. Meu diagnóstico agora é transtorno esquizoafetivo. Felizmente, meu sistema de suporte permaneceu forte e funcionou bem para minha recuperação. Com a ajuda do meu sistema de apoio, velhas habilidades de enfrentamento e esperança de me reunir com meu filho, entrei e saí do hospital e em um bom lugar mais rápido.

Gostaria de ver os outros manterem um lugar de boa saúde mental, como eu. Tomar remédios, trabalhar no controle do estresse e desenvolver um plano pós-crise foram vitais para minha recuperação.