阿什利-史密斯

作家、倡导者和母亲阿什利-史密斯

参见简讯 6 中的简缩版本

想象一下，一个 20 岁的大学生在校园里过着学习、实习、与朋友聚会、探亲的生活。突然，他们面临重罪指控。而且，还被送进了精神病院。

这就是我的故事。对我和我的家人来说，这一切都太不真实了--残酷、混乱、突然。然而，这起事件为我的康复起到了带头作用。它为我自己以及我在为同龄人及其家庭进行宣传方面所扮演的角色确立了新的起点和认识。我洞悉了如何表达自己的故事，并练习了各种应对工具来管理自己。我学会了如何掌握恢复能力。

在经历了各种可怕的症状之后，我的诊断本身就是一种创伤。我开始怀疑每一个人，包括家人和身边的人。我相信朋友和同学在窃窃私语，说我的闲话。我相信一位亲戚试图用毒药杀死我，并在我的煎饼里下了毒。我相信他们窃听了我的电话并在里面装了跟踪器。我还相信邻居和其他人会监视我，陌生人会到处跟踪我。全世界都在与我作对，我无法逃脱。

我不知道幻觉是什么。但那些声音和鬼魂让我害怕--它们不会停止。男声和女声与我脑海中邪恶的卡通人物一起出现。他们大喊大叫，批评我，似乎持续了好几个小时。我孤独、脆弱、崩溃--我失去了自己，也失去了大家熟悉的阿什利。

然后，我以为我找到了解脱，尽管非理性的想法继续支配着我的思想、情绪和行为。这些不正常的想法导致我偷了一辆卡车，希望能从家人、陌生人和所有接近我的人手中拯救自己。那辆卡车是军方财产，我的法律诉讼将耗尽家人的生命。因此，我有可能被指控犯有重罪，面临牢狱之灾。很快，我的症状变得前所未有的严重。

旷日持久的法律程序加剧了我的症状，使我的精神状况每况愈下。后来，我得到了官方诊断和对我所经历的症状的描述。我有很多症状。医生们使用了我从未听说过的词汇：紧张症、妄想、精神病和幻觉等等。这些词对我和我的家人来说都是陌生的。

我精神错乱，一动不动。我一动不动。我昏昏沉沉地坐了几个小时，或者在床上躺了好几天。后来有人告诉我，因为我不吃不喝，监狱保健小组几次把我送进急诊室。我思绪纷乱，思绪万千，甚至没有思绪。我跟不上节奏，更不用说理解发生了什么。尽管我已经崩溃了，但我的家人仍然忍受着这场战斗。

具有讽刺意味的是，法律干预帮了我的忙。强制遵医嘱用药把我从那个让我陷入困境、对时间缺乏认识、与家人和他人的亲近和联系极少的地方拉了回来。它恢复了我的工作能力。

当医生告诉我患有偏执型精神分裂症时，我并不理解这个诊断。我听说过电影和媒体中所有可怕的神话和污名化的故事。现在，这些描述适用于我，但我意识到这并不是 我  医生上下点头，重复着声音是另一种症状。他把我的诊断比作糖尿病，认为这需要持续治疗。他向我保证，只要我服药并控制好压力，我就能回到学校继续学习。

他的建议和对我康复的热情无疑点燃了我心中的火焰，激励着我的家人继续努力帮助我重获新生。我们不会接受 "康复是不可能的 "和 "我的生活会受到限制 "这种令人沮丧的看法。我们振作起来，准备好与这些无形的战争作斗争，无论它有多严重，需要多长时间。

当我被确诊时，我和家人迅速研究了应对方法。我们在网上做了功课，并与我的医生会面，学习如何控制病情。虽然我绝不会将精神分裂症与糖尿病相提并论，但我完全同意康复是可能的，我和我的同龄人都有希望接受治疗。尽管我们被诊断出患有精神分裂症及相关疾病，但我们可以过上高质量的生活。

希望我对希望的定义发生了革命性的变化。我每天都生活在希望之中：坚信有可能实现更好的未来。

我的康复包括得到家人、朋友和医疗团队的大力支持。我们参与了一项行为健康计划。参加这些项目和各种组织帮助我减少了对自己疾病的耻辱感. 然而，来自他人的污名仍然存在，我也未能幸免。我经历过歧视性攻击。例如，在我做宣传工作的演讲时，陌生人称我为恶魔。尽管我的信仰对我很重要，也是我的应对工具之一，但还是发生了这样的事情。

在我开始康复之旅的时候，我了解到玛丽-埃伦-科普兰的 "健康康复行动计划"（WRAP），这是一种类似于精神病预嘱的危机计划，但更加非正式。它通过提供偏好和用药史以及其他有用的信息，为人们提供了在危机期间如何对待一个人的指示。我的家人还加入了全国精神疾病联盟（NAMI）。

我的部分宣传工作包括在博客上分享我的康复历程、 战胜精神分裂症是我在 2008 年建立的。我把我的博客命名为 战胜精神分裂症 因为我认为我的病情是可以控制的。我的博客是半满的。我以乐观的态度分享我的经历。

加入佐治亚州 NAMI 协会推动了我的宣传工作。通过 NAMI，我接受了广泛的培训，这帮助我与无数听众分享了我的故事。例如，我曾通过 NAMI 的 "我们自己的声音"（In Our Own Voice NAMI）演讲，为执法人员危机干预团队培训做演讲。如今，我在佐治亚州 NAMI 公司担任各种职务，包括州董事会成员、州培训师、小组主持人以及非紧急求助热线的资源协调员。

现在，我已经康复了 15 年多，我明白了反复应用应对工具和实行药物管理的重要性。例如，有规律的生活有助于减轻症状。

多年来，我建立了自我保健仪式，例如写日记、锻炼、冥想、肯定、听励志讲座、治疗、药物管理和宠物疗法。我的狗也为我的健康做出了贡献，因为它每天都在帮助我应对抑郁症的挑战。

我使用的另一个策略是我的创造力。我写博客，制作有趣的项目。我喜欢写作和分享我的故事，以支持其他人的康复。我编写了博客书，这是《克服精神分裂症》中的文章的汇编。我的两本博客书是 我在想什么？第一卷修订版（2022 年）和 我在想什么？第二卷，应对需要努力 (2019).

通过我的支持系统、治疗、应对技巧和宣传，我能够自豪而谦卑地向前迈进。

尽管如此，我仍然面临挑战。反思我的健康危机，让我想起我是多么脆弱，但我也是多么有韧性。我每天都在更新我的注意力。我把心灵的战争看成是需要战胜的战斗。我失去了理智，但却变得更加坚强。我对康复的定义和应对策略在不断演变。我将康复定义为运用应对工具保持良好状态。我的家人和朋友让我对康复负责。他们帮助我保持健康。

对于患有这种疾病的同龄人，我的三大建议是建立支持系统、参与治疗和保持希望。 每一个 同龄人有智慧可以分享，因为精神分裂症患者的生活是艰难的，但康复是可能的。

最后，尽管症状反复出现，但我仍对美好的生活抱有希望。目前，我是一名同伴顾问，也被称为认证同伴专家（CPS）。我的工作是分享我的故事，支持我的同伴踏上康复之路。此外，我还教他们更多关于诊断和药物管理重要性的知识。迄今为止，我已经自费出版了五本书，内容涉及康复的灵感、祈祷和希望。我的儿子大男孩是我的快乐和动力，让我无论如何都要为健康而奋斗。

我继续在我的博客上分享我的故事，为我的同龄人和那些受影响的人带来希望，并支持反污名化运动。患有精神疾病会带来巨大的挑战，但这些挑战是可以克服的。我就是最好的证明。

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